In maart 2019 starten de 3 maanden durende vitaliteitsprogramma’s ‘Gezond Gewicht’ en ‘Balans-Rust-Kracht’.
In beide programma’s gaan de deelnemers op pad om hun eigen vitaliteitsdoel te bereiken.
Meer energie, gezonder, gelukkiger en succesvoller. Dat is waar het bij beide programma’s om gaat!
Bij ‘Gezond Gewicht’ is er extra aandacht voor voeding en beweging, tijdens ‘Balans-Rust-Kracht’ komt de dimensie Zingeving ruim aan bod (zie Integrale visie)
Ondanks dat het groepsprogramma’s betreft staat tijdens de route die jij aflegt jouw doel centraal!
Meer bewegen, vaker nee zeggen, gezonder eten, tijd voor jezelf nemen, doen wat je echt leuk vindt……., het klinkt allemaal zo simpel. Maar, zo simpel is het voor veel mensen helaas niet. We worden overspoeld met informatie over wat wel en wat niet goed voor ons zou zijn, we worden opgejaagd door dingen die we moeten, we willen voldoen aan verwachtingen van mensen om ons heen, hebben te dealen met de situatie op het werk en noem maar op. Tijdens het programma doe je kennis op over alle factoren die van invloed zijn op vitaliteit en kom je erachter waarom je bepaalde dingen doet (of niet doet) zoals je ze doet. Je wordt je bewust van jouw gedrag op het gebied van leefstijl. Zowel in je privé-situatie als op het werk. Maar, hier blijft het niet bij. Je gaat daadwerkelijk stappen ondernemen om dichter bij je doel te komen en uiteraard zetten we alles op alles om jou je doel daadwerkelijk te laten halen!
Kennis – Inzicht – Doen
Enne, misschien weet je al precies wat je anders wilt doen, maar lukt het je maar niet dichter bij je doel te komen. De handvatten die ik je aanreik, de motivatie en inspiratie die van de groep uitgaan en de tijd die je jezelf gunt om te werken aan jezelf, gaan ervoor zorgen dat het je nu wél gaat lukken. Zeker weten!
In de periode maart, april, mei/juni 2019 zijn er 6 groepsbijeenkomsten van 2,5 uur. Hoewel ‘bijeenkomsten’? Workshops is een betere benaming, want stil zitten doen we niet! Voorafgaand aan de eerste groepsworkshop is er voor iedere deelnemer een persoonlijk intake-gesprek. Dit gesprek duurt ongeveer een uur en vindt plaats op locatie of evt. via Skype. Je bespreekt dan onder andere jouw persoonlijke vitaliteitsdoel.
De workshops vinden zowel binnen als buiten plaats. In de meeste gevallen zullen we binnen starten met het bespreken van een bepaald onderwerp en het doen van verschillende werkvormen/oefeningen om kennis te vergroten en inzicht te krijgen. Deze oefenvormen zijn afwisselend, verrassend en leuk en de uitkomst ervan zal je regelmatig doen verbazen. De tweede helft van de bijeenkomst gaan we dan naar buiten. Je leefstijl positief veranderen betekent niet alleen mentaal, maar natuurlijk ook lichamelijk in beweging te komen. Tijdens deze sportieve activiteiten, op ieder zijn/haar eigen niveau, blijft het vergaren van kennis en inzicht doorgaan. Bewegen PLUS dus!
De basis van beide programma’s is dezelfde; kennis, inzicht en werken aan jouw doel op het gebied van vitaliteit, gezondheid en leefstijl. Leidend zijn mijn integrale kijk hierop en mijn integrale aanpak (zie Integrale visie); belangrijke pijlers in het behalen van blijvend resultaat.
Meest opvallende verschillen tussen ‘Gezond Gewicht’ en ‘Balans-Rust-Kracht’ :
Deelnemers met onder andere het volgende persoonlijk vitaliteitsdoel:
– Gezond gewicht.
– (Kans op) welvaartsziekten verminderen. Denk aan Diabetes type II, Hart- en Vaatziekten en Obesitas.
– Voeding; wat is wel/niet goed voor me? Beweging; wat, hoe en hoe vaak?
Inhoudelijk: Alle dimensies komen aan bod, maar relatief veel tijd zal gaan naar de dimensies Fysiek en Pro-activiteit
Deelnemers met onder andere het volgende persoonlijk vitaliteitsdoel:
– Zelf aan het stuur zitten van mijn eigen leven, controle.
– Meer energie, me fitter voelen.
– Kracht, vrijheid, mezelf zijn.
– Rust.
Inhoudelijk: Ook hier komen alle dimensies aan bod, maar met name Zingeving en Mentaal zullen in deze workshops meer aandacht krijgen.
Jezelf nieuw gedrag eigen maken kost tijd. Omdat deze aanpassingen ervoor gaan zorgen dat je je doel bereikt, moeten we dit proces voldoende tijd gunnen. Neem je er te weinig tijd voor, dan zul je geen blijvend resultaat boeken.
De groep bestaat uit 6 tot 10 deelnemers.
De bijeenkomsten vinden plaats in de mooie omgeving van Ommen. Bij groepsopgave is een andere locatie mogelijk.
De workshops staan gepland op vrijdag- en zondagochtend.
Het gehele programma kost € 695,- incl. btw (zakelijk excl. btw)
Je krijgt hiervoor:
– 3 á 4 maanden professionele en enthousiaste begeleiding (zie Over Leef2.0, over mij)
– Persoonlijke aandacht zoals tijdens een individueel coachtraject en de voordelen van een groep
– Persoonlijk intakegesprek van een uur
– Een leefstijl- & voedingsanalyse met evt. lichaamsmetingen
– 6 super-workshops van 2,5 uur op een locatie die past bij Leef2.0
– Thee/koffie en een gezonde versnapering tijdens de bijeenkomsten
– Na iedere workshop, opdrachten, tips en advies voor de komende periode
– Indien van toepassing; loop-/trainingsschema’s
– De mogelijkheid om tussen de groepsbijeenkomsten door telefonisch of via Skype te overleggen
– 20% korting op evt. aanvullende individuele coachsessie
– Last but not least: Het bereiken van je doel !!!
Naast inschrijven op individuele basis kun je ook per groep inschrijven. Een groep vrienden of vriendinnen bijvoorbeeld die het allemaal hoog tijd vinden iets aan hun gezondheid te gaan doen of graag eens op een andere manier tijd met elkaar doorbrengen!
Meer informatie of direct inschrijven; klik hier
Vul onderstaande gegevens in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Copyright ©2023 Leef 2.0
