Egoïstisch …
‘Expeditie IK’, dat klinkt behoorlijk egoïstisch en dat is het ook!
Tijdens deze Vitaliteits meerdaagse neem je een weekend voor jezelf. Even de rem op jouw jachtige bestaan of dagelijkse sleur. De focus op wat goed is voor jouzelf. Nu, straks en later.
Wat heb jij nodig om lekker in je vel te zitten, gezond te zijn, je fit en krachtig te voelen? Welke sleutels helpen jou tot jouw succes? Laat je inspireren en motiveren zodat je stappen kunt gaan zetten naar gezonder, gelukkiger, succesvoller.
Lees verder voor:
Gratis 1:1 coachgesprek
– Ik wil gezonder leven, meer bewegen en gezonder eten, maar ik zie door de bomen het bos niet meer.
Waar moet ik beginnen?
– Ik voel me vaak leeg, soms sta ik ’s ochtends moe en duf op. Ik wil weer bruisen van energie!
– Ik wil gezonder leven maar het lukt me maar niet de knop om te zetten
– Twee keer per week zwem ik en ik fiets naar mijn werk, maar ik blijf te zwaar. Moet ik nog meer bewegen?
– Ik heb een druk leven, allemaal leuke dingen , maar ik merk dat het me steeds moeilijker af gaat. Sneller moe,
vaker prikkelbaar en beetje bij beetje word ik steeds zwaarder. Hoe krijg ik meer grip op mijn eigen
gezondheid en voel ik me over 5 jaar ook nog fit en energiek?
Herken je bovenstaande? Heb je behoefte aan structuur in al die leefstijladviezen die continu op ons worden afgevuurd? Ben jij benieuwd naar hoe jij met kleine veranderingen in jouw leefstijl wellicht al grote winst kunt boeken? Vind je het leuk om te bewegen, zowel letterlijk (lichamelijk) als figuurlijk (mentaal)? Dan gaat ‘Expeditie IK’ jou helpen naar de 2.0 versie van jezelf.
Je gaat dus naar huis met een rugzak waarin niet alleen de vuile was zit, maar ook een schat aan kennis, inzicht, plannen en tools voor een Vitaal en gelukkiger leven.
Gratis vervolgsessie
‘Expeditie IK’ stopt niet na deze meerdaagse. Maak gebruik van de gratis vervolgsessie en je blijft gegarandeerd in beweging!
Natuur = kracht, vrijheid, rust
Daarom zijn we tijdens ‘Expeditie IK’ zoveel als mogelijk buiten in een zo basic mogelijk omgeving, zover mogelijk weg van de waan van de dag.
Natuurcamping de Lemeler Esch is een perfecte plek. Een rustige camping, van alle gemakken voorzien, midden in de natuur. Aan de voet van de Lemeler- en Archemerberg, een geweldige locatie waar jouw ‘Expeditie IK’ helemaal tot haar recht gaat komen.
We starten vrijdagavond 13 september om 19:00 uur en het programma eindigt zondag 15 juni rond 16:00 uur. De tijd hiertussen gaan we op expeditie, maar staat niet vol gepland met het programma. Er is ruimte om even helemaal niets te doen, er zelf op uit te gaan in de mooie omgeving of om je te verdiepen in een voorafgaande sessie.
Daarnaast is het jouw eigen ‘Expeditie IK’. Is er een programma onderdeel waar je liever niet aan meedoet of heb je extra tijd nodig voor jezelf? Prima, jij bepaalt zelf jouw pad. Ik help je dan om er toch een complete expeditie van te maken.
Er is mogelijkheid voor korte 1:1 coachmomenten tussen de programma onderdelen door.
Hieronder het programma. Met ‘thema’ betitelde activiteiten vormen de basis van ‘Expeditie IK’.
| Vrijdag 13 september
|
|
| Avond
19:00-20:30 |
Thema Start ‘Expeditie IK’, met o.a.: programma, persoonlijk vitaliteitsdoel, de kracht van Leef2.0 |
| Activiteit Wandelen, 4 km |
|
| Zaterdag 14 september
|
|
| Ochtend
09:00-10.30 |
Thema Bewegen – Outdoor2.0, met nadruk op fysiek bewegen. |
| Activiteit Sportief wandelen met oefeningen en meer (ieder op eigen niveau). Met handig hulpmiddel om dit thuis zelf door te zetten. |
|
| 10:30 | Thema / activiteit Healthy ontbijtje + kennis voeding: waarom dit ontbijt? |
| Middag
14:30 -16:30 |
Thema Vitaliteit, gezondheid en leefstijl. Op onderzoek naar het minder bekende en onbekende in factoren die jou gaan helpen naar de 2.0 versie van jezelf |
| Activiteit Expeditie per fiets, 20 km met rustmomenten Individueel of samen met iemand anders |
|
| Avond
17:30 |
Thema / activiteit Healthy diner + kennis voeding: waarom deze maaltijd? |
| 19:00 – 20:30 | Thema Vitaliteit, gezondheid en leefstijl. Van kennis naar inzicht. Welke sleutels gaan jou helpen naar blijvend resultaat? |
| Activiteit Expeditie-activiteiten tot speedcoaching aan toe, op en rondom de Lemeleresch |
|
| Zondag 15 september
|
|
| Ochtend
08:30-10:00 |
Thema Speciaal voor de vroege vogels …. Bewegen – Outdoor2.0, met nadruk op de kracht van de natuur bij mindful leven. |
| Activiteit Wandelen met oefeningen en meer (ieder op eigen niveau). Met handig hulpmiddel om dit thuis zelf door te zetten. |
|
| 11:00-12:00 | Thema Vitaliteit, gezondheid en leefstijl. Vervolg op zaterdagavond, verdieping |
| Activiteit Mini-workshops en oefeningen naar individuele behoefte en op verzoek |
|
| Middag
12:00 |
Thema/activiteit Healthy lunch + kennis voeding: waarom deze lunch? |
| 14:00-15:00 | Thema Mijn Expeditiekaart; kennis, inzichten, plannen die voor jou belangrijk zijn letterlijk en figuurlijk in kaart brengen |
| Activiteit Doen … |
|
| 15:00-15:30 | De laatste meters van de Expeditie . Welke stappen heb je al gezet (YES) en welke ga je maken om jouw doel (dit keer) compleet te halen? Voor dit deel van de Expeditie: ‘Mission completed’ 🙂 |
Op natuurcamping de Lemeler Esch is volop mogelijkheid je tent, vouwwagen of caravan neer te zetten. Deze kampeerplaatsen reserveer je via het ‘inclusief kampeerplaats-arrangement’. Je kunt ook gebruik maken van accommodaties die de Lemeler Esch beschikbaar heeft zoals een trekkershuisje of een luxe bungalow. Deze zijn te reserveren via de camping. Doe dit zo snel mogelijk, ze zijn gewild.
Midden op de camping vind je het Boscafé. Met een heerlijk terras en een serre met open haard, een fijne plek om even niets te doen of een hapje te eten. Zelf gemaakte taart, verse pannenkoeken of iets anders, veelal gemaakt van regionale producten.
Het Boscafé is iedere dag open vanaf 10:00 uur. Dagelijks kun je er terecht voor de lunch en van donderdag t/m zondag ook voor het diner.
Naast het Boscafé is een winkeltje. Hier kun je dagelijks terecht vanaf 08:30 uur.
Christine Hulst
Professioneel trainer/coach en inspirator Vitaliteit & Leefstijl
Natuur- en beweegfreak, met gevoel voor humor 🙂
Maak het jezelf makkelijk, bestel via Leef2.0 ook meteen je kampeerplek en profiteer van de korting hierop.
| Arrangement 1 |
| Het gehele Vitaliteitsweekend, inclusief:
– de niet geprogrammeerde 1:1 coachmomenten € 295,- incl. 21% btw*
|
*aanmelden uiterlijk 04 september 2019
| Arrangement 2 – inclusief kampeerplaats |
| Het gehele Vitaliteitsweekend, inclusief:
– de niet geprogrammeerde 1:1 coachmomenten € 338,- incl. 21% btw of met: € 358,- incl. 21% btw
** Wil je graag kamperen, maar beschik je niet over een kampeermiddel? Informeer bij Leef2.0 wat er ter beschikking is. |
Vul onderstaande gegevens in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Copyright ©2019 Leef 2.0
